綿陽南山中學(xué)雙語學(xué)校心理咨詢室抗疫心理小貼士系列（一）學(xué)生版

親愛的同學(xué)們：

正值2020年新春之際，一場新型冠狀病毒感染肺炎的疫情從武漢爆發(fā)，而后席卷了全國。這種病毒具有很強(qiáng)的傳染性，很容易讓大家感到緊張，我們的微信朋友圈不斷被“新型冠狀病毒”六個(gè)字刷屏，電視里也在不停地播放著疫情情況。不管人們是否感染了病毒，似乎都感受到了由疫情的嚴(yán)峻性帶來的心理壓力。

小學(xué)生版

1.學(xué)會保護(hù)自己，有戰(zhàn)勝疾病的信心，勤洗手、多洗澡；注意睡眠飲食，養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣。

2.喜歡自己，常閱讀、聽音樂、畫畫、養(yǎng)盆小植物等等，充實(shí)自己，讓積極情緒和好心態(tài)陪伴每一天。

3.樂于與同學(xué)交往，在抵抗病毒期間盡量通過微信、QQ等網(wǎng)絡(luò)方式和伙伴聯(lián)系，在交往中互相支持、鼓勵(lì)，享受互聯(lián)網(wǎng)帶來的美好生活、體驗(yàn)伙伴網(wǎng)絡(luò)交往的樂趣。

4.動手做一些力所能及的家務(wù)勞動，盡量放下手機(jī)，和家人一起看看喜歡的節(jié)目，懂得關(guān)心家人、尊敬老人、懂得感恩。

5.從多方面了解一些自然環(huán)境保護(hù)的知識，知道一些基本的病毒預(yù)防醫(yī)學(xué)常識、減輕對疾病的恐慌、愛護(hù)人類賴以生存的自然環(huán)境。

初中版

1.保持合理的膳食和規(guī)律的作息，在家中堅(jiān)持室內(nèi)體育活動，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活方式。

2.開展健康網(wǎng)絡(luò)活動，文明上網(wǎng)、不造謠不傳謠；合理使用手機(jī)，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。

3.盡可能減少不必要的外出，通過微信、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、電話看望長輩，學(xué)會尊重、關(guān)心老人，珍愛生活。

4.豐富居家生活，養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，拓展課外知識，形成積極樂觀的生活態(tài)度。

5.和親友通過動手、動腦等方法，挖掘生活樂趣，積極參加家務(wù)勞動，營造和諧愉悅的家庭生命氛圍。

6.認(rèn)識生與死的意義，了解生命的意義與價(jià)值，懂得尊重生命。

高中生版

這是一個(gè)特殊的春節(jié)，全國上下，我們?nèi)f眾一心，共同抗擊病毒，這也終將是我們記憶中最難忘的一段時(shí)光。因?yàn)槲覀兙次匪劳?，所以我們更加珍惜生命，因?yàn)槲覀兡軌虮Ｗo(hù)好自己，所以才更有愛他人的能力。愿春暖花開之時(shí)，病毒退卻，我們歡笑著迎接成長。