鐺鐺鐺！假期余額不足，這份開學(xué)“收心秘籍”請查收

親愛的同學(xué)們，

寒假就要結(jié)束了，

開學(xué)的腳步聲越來越近，

即將返校的你，

還好嗎？

收好這份開學(xué)“收心秘籍”，

幫你告別“寒假綜合征”，迎接新學(xué)期！

一、調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏

開學(xué)倒計(jì)時(shí)階段，調(diào)整好生物鐘很重要。前一晚早點(diǎn)上床休息，第二天早點(diǎn)起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。此外，不只是睡眠需要注意，每一天的活動(dòng)也要盡量向?qū)W校的課程安排靠攏，比如上午8:00-12:00，正是上課時(shí)間，不要過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來讀讀書。

二、循序漸進(jìn)地增加學(xué)習(xí)時(shí)間

逐漸減少看電視、玩手機(jī)、打游戲的時(shí)間和次數(shù)。把心沉靜下來，多看書，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識。新學(xué)期開始了，端正學(xué)習(xí)態(tài)度尤為重要，要學(xué)會(huì)勉勵(lì)自己在學(xué)習(xí)上知難而上，忘記以前不愉快的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

三、和父母開個(gè)開學(xué)前家庭會(huì)議

會(huì)議上，向父母描述一下自己的假期生活，然后給假期做一個(gè)總結(jié)。接下來想一下自己的寒假作業(yè)哪些還沒有完成？新學(xué)期對自己有什么要求沒？最好列一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃。通過這樣的方式告訴自己，假期就快結(jié)束了，要回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

四、準(zhǔn)備新學(xué)期用品

挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營造開學(xué)的氛圍。自己動(dòng)手整理返校行李，記得帶上校服、口罩等生活、學(xué)習(xí)用品哦。

五、調(diào)整飲食規(guī)律，健康飲食

 “每逢佳節(jié)胖三斤”，你的體重還好嗎？很多同學(xué)在假期打破了一日三餐的飲食規(guī)律，大量的零食、飲料無一不是身體變?nèi)醯脑獌?。所以，開學(xué)前的這段時(shí)間，飲食上以清淡為主，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。

六、加強(qiáng)疫情防控，為順利返校做好準(zhǔn)備

認(rèn)真填報(bào)企業(yè)微信每日健康監(jiān)測調(diào)查表，如有異常情況者請及時(shí)申訴。返校前14天健康狀況良好，無中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居史或返回人員接觸史，保持天府健康碼為“綠碼”。

在這個(gè)春暖花開、鶯飛草長的時(shí)節(jié)，

2月27日，讓我們雅智樓下再次相會(huì)！